¿Qué es la Ortorexia?
La ortorexia es una enfermedad que se basa en centrarse hasta la obsesión en comer sano. Esta enfermedad está en aumento en los últimos tiempos por las modas y las diferentes tendencias en redes sociales sobre comida “limpia”.
Comienza con un inocente intento de comer más saludable, pero el ortoréxico se fija en la calidad, pureza, la persona se vuelve obsesivo por qué y cuánto comer. Invierten un gran número de horas al día planificando y preparando las comidas.
PARA EVITAR LLEGAR A LA OBSESIÓN POR LA ALIMENTACIÓN SANA, LOS ESPECIALISTAS RECOMIENDAN SEGUIR LOS SIGUIENTES CONSEJOS:
Regirse por una comida sana que incluya la cantidad y variedad de alimentos que el organismo necesita para funcionar correctamente.
Llevar terapia psiquiátrica y farmacológica a través de medicamentos que puedan incorporarse a una dieta.
PARA DETECTAR LA ORTOREXIA, LOS ESPECIALISTAS HAN ESTABLECIDO UNA SERIE DE PREGUNTAS:
•¿Se preocupa más por las características saludables de lo que come que por el placer de comerlo?
•¿Pasa más de tres horas al día pensando en comida saludable?
•¿Se siente superior respecto a otras personas que no comen como usted?
•¿La calidad de su vida disminuye a medida que la calidad de su dieta ha aumentado?
•¿Se siente culpable si se salta su régimen?
Los expertos nutricionales recomiendan mantener una dieta limpia, evitando comidas procesadas. Sin embargo, centrarse demasiado en controlar lo que comes puede acabar siendo un problema para tu vida.
Recuerda que se puede vivir bien, comiendo bien.